Meus amores,
Gravei um vídeo ensinando um treino funcional pra secar que dá pra fazer em qualquer lugar. Não precisa de aparelhos, pesos e nada além de você mesmo e força de vontade pra conseguir fazer. São três blocos com três exercícios cada. Cada exercício deve ser feito por 30 segundos e repetido por três vezes na sequência mostrada. Ex: Bloco 1: Fazer o exercício 1 por 30 segundos + exercício 2 por 30 segundos + exercício 3 por 30 segundos e repita essa sequência por 3 vezes. Acredite, você vai sair exausta, bem suada e com muitas calorias a menos. Uma ótima opção pra quem não tem muito tempo, não tá com dindin ou até mesmo não tá com vontade de ir pra academia. =) Funciona meeeeesmo! Espero que gostem! ♥
[…] pelo menos 30 minutos de atividade física por dia (pode ser em casa, na rua, em qualquer […]
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