Treino para secar e definir: dá pra fazer em qualquer lugar!

Meus amores,
Gravei um vídeo ensinando um  treino funcional pra secar que dá pra fazer em qualquer lugar. Não precisa de aparelhos, pesos e nada além de você mesmo e força de vontade pra conseguir fazer. São três blocos com três exercícios cada. Cada exercício deve ser feito por 30 segundos e repetido por três vezes na sequência mostrada. Ex: Bloco 1: Fazer o exercício 1 por 30 segundos + exercício 2 por 30 segundos + exercício 3 por 30 segundos e repita essa sequência por 3 vezes. Acredite, você vai sair exausta, bem suada e com muitas calorias a menos. Uma ótima opção pra quem não tem muito tempo, não tá com dindin ou até mesmo não tá com vontade de ir pra academia. =) Funciona meeeeesmo! Espero que gostem! ♥

Mostrando 6 comentários
pingbacks / trackbacks
0

Comece a digitar e pressione Enter para pesquisar