Obaa!! Tem receitinha nova pras formiguinhas naturebas! ♥ Quem quer aprender a fazer mousse de chia proteico? Ótima opção pra quem quer um docinho, sem sair da dieta! Ah, como pré-treino é incrível!

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Ingredientes:

  1. 1 colher de sopa de chia
  2. 1 medida de whey de chocolate
  3. 1 bolacha de arroz grande
  4. 3 colheres de sopa de água {as vezes um pouquinho mais – só até dar a consistência}

Modo de Preparo:
Primeiro eu hidrato 1 colher de sopa de chia com 2 colheres de sopa de água. Deixo descansar por 10 minutinhos, coloco 1 medida de whey da @essential_nutrition e vou misturando até formar um mousse {as vezes coloco mais um tiquinho de água – vai do seu gosto}. Depois coloco 20 minutinhos no congelador e tá pronto! É só triturar a bolacha de arroz com a mão mesmo, salpicar por cima do mousse e tá pronto!

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