Essa é uma ótima dica de pré-treino! Como estou tentando ganhar massa magra sem ganhar gordura corporal, opto por refeições limpas. O mingau de aveia feito com água, claras, maçã e pasta de [...]
Quem não ama receitinhas rapidinhas, saudáveis e lowcarb? Hoje vou ensinar a fazer um pãozinho de maçã de microondas que demora 5 minutinhos pra preparar a massa, mais cinco minutinhos pra ficar [...]