Essa é uma ótima dica de pré-treino! Como estou tentando ganhar massa magra sem ganhar gordura corporal, opto por refeições limpas. O mingau de aveia feito com água, claras, maçã e pasta de [...]
Sabe aquela comidinha com gosto de infância? Mingauzinho é bem assim! Quem não amava aquele mingau de farinha láctea? Só que a gente cresce e infelizmente se comermos esse tipo de comida a [...]