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Tá faltando criatividade pra usar os legumes que tem em casa? Hoje vou ensinar pra vocês uma receitinha suuuuper fácil, rápida e fica uma delícia. Abobrinha saborosa! Ingredientes: 2 abobrinhas 1 [...]

Quem ai ama hambúrguer? Nossa, gente, eu A-MO! Resolvi criar uma receitinha de mini hambúrguinhos fit e ficara sensacionais. Para acompanhar eu fiz uma saladinha de berinjela! Ingredientes para o [...]

Vejo muitas pessoas que não conseguem manter a dieta por muito tempo. Quando vejo o que elas comem, realmente entendo o porque. Normalmente as pessoas acham que vão emagrecer cortando gorduras e [...]

Mais uma opção pra variar a forma de comer legumes e ovo: panquequinha de legumes.  Ingredientes: 1/2 xícara de couve flor cozida 1/2 xícara de brócolis cozido Temperinhos {usei sal rosa, ervas [...]

Isso que eu chamo de um almoço “paleo/ low carb” ♥ Coxinhas assadas com repolho roxo refogado. Simples de fazer e MUITO, MUITO, MUITO saboroso! Ingredientes para o Repolho: 1 repolho [...]

Sabe quando sobra coisas na geladeira de casa e você não quer jogar fora? Eu, por exemplo, evito ao máximo o desperdício. Estou sempre procurando reaproveitar as “sobras” de comida. [...]

Meus amores, As vezes da uma vontade de comer uma gordice, né!? Pra esses dias, gosto de fazer versões FIT daquelas comidinhas que amamos, só que não dá pra comer na fase de emagrecimento, como [...]

Sabe aquele bolinho pra comer tomando cafézinho? Esse fica perfeito! Esse bolo de banana funcional é uma ótima opção de lanche. =) Ingredientes: 2 bananas maduras 4 ovos inteiros 1 xícara de [...]

Meus amores, Quando inciamos uma dieta low carb ou mesmo uma reeducação alimentar, uma das principais dúvidas é o que comer entre as principais refeições. Isso porque culturalmente, nesse momento [...]

Meus amores, a maioria deve saber que eu fiz um vídeo no canal Vibes Naturebas no YouTube contando sobre a minha dieta e outro sobre os treinos que me fizeram perder 10kg em cerca de 1 mês. Como [...]