Evento Naturebas Solidárias – Natal 2017
Naturebinhas, Não poderia deixar de fazer esse post pra deixar registrado esse evento tão lindo que fizemos. Eu, Dra. Suzana Lessa e a Paulinha organizamos o “Naturebas Solidárias” [...]
Treino Completo {perna +braços + abdômen + cardio}
Naturebinhas, Gravei um treino completo pro canal do YouTube. É um circuito com três exercícios de cada. Tem exercícios para membros superiores, inferiores, abdômen e aquele cardio pra queimar as [...]
Treino funcional pra secar – em dupla
Meus amores, Com a ajuda da professora Luciana Aquino e da linda Marcela Barros, gravei um novo vídeo sobre treinos para o canal do YouTube. O legal é que você só precisa de força de vontade pra [...]
Aeróbico em Jejum {AEJ}
Vocês pediram, eu contei tudo sobre meu aeróbico em jejum. ♥ Como faço, quando faço, porque eu faço… tudinho mesmo! Gravei um vídeo rápido e bem objetivo pra vocês entenderem o poder desse [...]
Treino para secar e definir: dá pra fazer em qualquer lugar!
Meus amores, Gravei um vídeo ensinando um treino funcional pra secar que dá pra fazer em qualquer lugar. Não precisa de aparelhos, pesos e nada além de você mesmo e força de vontade pra [...]
Treinos Aeróbicos {todas as dúvidas respondidas}
Sempre falo que a alimentação é responsável por 80% do processo de emagrecer/ secar… Quando adequamos o nosso plano alimentar aos nossos objetivos tudo flui melhor e conseguimos alcançar [...]